Aquellas personas que ingieren pocas cantidades de frutas y de verduras se están perdiendo las propiedades más importantes que estos alimentos les ofrecen, el beber sus jugos es una forma diferente y divertida para aprovechar al máximo los beneficios para fortalecer, revitalizar, depurar y desintoxicar el organismo.
Aqui algunos jugos de frutas y verduras que nos brinda la naturaleza.
Aqui algunos jugos de frutas y verduras que nos brinda la naturaleza.
Beneficios de los jugos naturales
• No contienen grasa y aportan azúcares simples entregando energía saludable.
• Son ricos en minerales como el calcio, hierro y fósforo. Además contienen vitaminas A y C.
• Nuestro cuerpo asimila un 85% de sus nutrientes, por lo que es ideal consumir un vaso de jugo de fruta al día.
• En el proceso digestivo se unen enzimas vegetales activas con las enzimas presentes en el estómago, facilitando la absorción de nutrientes.
• Gran fuente de antioxidante. Las frutas y verduras están rellenas de sustancias como el betacaroteno y vitaminas A, C y E que nos protegen contra enfermedades.
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El mayor beneficio de los jugos naturales está dado porque las vitaminas y minerales se absorben más rápidamente por el organismo al recibirlas en estado líquido, asegura el coach de salud David Fuentes.
Sin embargo, no son la manera más provechosa de consumir frutas, pues perderíamos la fibra.
Advierte que ningún tipo de jugo se debe consumir en exceso, sobre todo por su contenido de azúcar.
gracias a habitos.mx
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